如何拥有一个快乐的更年期?很多女性会觉得更年期是一个艰难时期，其实通过适当的身体调养，更年期也一样精彩。以下即是成都棕南医院专家提示的调理措施。
1、调节心情。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。
2、加强营养。注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
3、适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
4、积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。
5、保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。
6、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。
如何拥有一个快乐的更年期?如果能够遵循以上嘱咐去执行，你的更年期将不再枯燥和痛苦，反而是快乐的，精彩的。如有疑问可以点击咨询我们的在线专家。
