怎么推迟更年期到来?更年期是所有人都要度过的一个阶段，如果更年期出现就可能导致大家出现一系列的生理和心理方面的变化，有的还会对将来的健康造成的威胁，于是不少人都想要了解怎么推迟更年期，下面成都棕南医院专家问你介绍“怎么推迟更年期到来”,希望可以帮助到大家。
怎么推迟更年期到来?
方法一、正常生育和哺乳。30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人更年期出现的较晚些，因此，要推迟更年期，应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，卵巢功能越好，更年期则越晚。
方法二、维持正常的体重。在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，岂不知盲目减肥会导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，推迟更年期，应注意维持正常的体重，女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，以保证雌激素分泌正常。
方法三、有好的生活习惯。 研究发现，吸烟多于10支的女性会提早进入更年期，因此，想要推迟更年期，一定要避免抽烟，此外也要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。
怎么推迟更年期到来?专家介绍说，更年期综合症的危害很大，一旦进入更年期的人们，要注意调理好自我的心态，以免压力扥促进病情的发展，对自己的健康更为不利。如有疑问可以点击咨询我们的在线专家。
