四招让你摆脱焦虑症

 　　四招让你摆脱焦虑症?焦虑症可发于任何年龄，但以青、中年者居多，其危害极大，严重的可使患者出现自杀状况，所以我们一定要引起重视，不能忽视焦虑症的危害，有了病症就要马上向正规医院的专家进行咨询，然后及时的进行治疗，方能摆脱焦虑症。

　　四招让你摆脱焦虑症：

　　一、首先给出营养与饮食疗法。

　　经常焦虑的人很难放松心情，此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用，切不可掉以轻心。

　　补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

　　二、物理疗法。目前临床上治疗焦虑症的方法有很多，药物治疗就是其中很有效的方法之一。另外，物理治疗与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点。不过，药物的选择必须遵循医嘱，物理疗法的选择也应听从医生的建议，较好慎重选择。

　　三、催眠疗法也很有效。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，专家仅仅是教你如何运用技巧以达到较佳效果，消除焦虑症主要还是靠自己。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　四、森田疗法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能较终打破神经质病人的精神交互作用，从而消除焦虑症的困扰。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

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