【导言】总出现情绪烦恼,肌肉紧张疼痛该怎么办?现在人们面临得各方面得压力往往十分大，在强压力之下，人们很容易出现脑力疲乏、情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等一系列情况，治疗神经衰弱得专家表示，这些情况与神经衰弱症得症状表现相吻合，神经衰弱发作后，各种各样得病症会显现出来，那么出现上述得问题该怎么办呢?下面就详细得介绍疾病得解决方法。
总出现情绪烦恼,肌肉紧张疼痛该怎么办?专家提出以下得解决方法：
方法一、数数呼吸得方法
清除进入脑子中得一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己双手非常得沉重，几秒钟后或者是十几秒钟后，将双手无力放置于人们得身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数就想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己得躯体越重，意识也越发模糊，后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。
总出现情绪烦恼,肌肉紧张疼痛该怎么办
方法二、肌肉放松得方法
神经衰弱睡不着得患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中得一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。
以上方法只能起到缓解作用，得了神经衰弱症，一定要到正规医院进行专业治疗：
成都精神病医院采用“321阴阳平衡疗法”，结合新引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对神经衰弱症得治疗效果好。
温馨提示：总出现情绪烦恼,肌肉紧张疼痛该怎么办?患者一定要严格遵照医生得指导，积极配合治疗，在医生、家人、朋友和自身得共同努力，终一定可以将神经衰弱打倒。关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您尽早战胜神经衰弱症。
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