摆脱社交恐惧症的方法有哪些?社交恐惧症是常见的恐惧症疾病，也是日常生活中常见的，很多人不敢走出社会，害怕与人交往、谈话，这给患者带来了严重的危害。因此，患者要趁早摆脱社交恐惧症。
摆脱社交恐惧症的方法有哪些?下面来听听成都棕南精神医院专家的介绍。
1、做些运动：
社交恐惧症患者比较羞怯，因此，患者可做些克服羞怯的运动。首先，将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。
2、呼吸规律：
人们当情绪紧张或者过于羞怯的时候，呼吸会变得很急促，非常不规律。因此，患者要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、手里握着东西：
强迫症患者容易紧张，因此，摆脱强迫症的方法就是与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、不畏惧：
强迫症患者必须学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。如果你老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，人家会觉得你不尊重他，给别人的印象不好。
【温馨提示】：成都棕南精神医院始终秉诚“一切为人民健康服务”的宗旨，以精准的诊疗方法较大限度的减少患者的精神痛苦和财物损失;实施“以德显仁，以仁聚才”的管理机制，在医护人员中间深化“以病人为”的服务理念，构建和谐的医患关系，实行问诊耐心细致，治疗安全负责、收费双向透明、服务卫生周到;加强医德医风建设，杜绝送礼物与红包、收礼物与红包等现象存在;始终把爱心、耐心、细心和责任心奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供“享受就诊”服务。 如需帮助，请点击在线咨询，我院专家将竭诚为您解答。
