偏头疼的预防保健方法是什么？由于诱发偏头疼的因素很多，所以，我们在生活起居上，一定要注意合理的生活规律和膳食，多注重自我身心调整等，这些在缓解偏头疼的发生上面，可以有很好的缓解作用。那么，偏头疼的预防保健方法是什么？哈尔滨精神分裂医院的专家，给我们做出了详细的解答。

 

　　(一)偏头疼饮食调理：1、引起偏头疼的食物主要是：(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头疼发作。(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

 

　　2、头疼的食疗原则：(1)实症头疼：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。(2)虚证头疼：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

 

　　(二)偏头疼生活调理：1、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素等。

 

　　2、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

 

　　3、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

 

　　4、注意室内通风，戒烟酒。