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偏头疼的预防保健方法是什么

来源:成都华慈医院 进入精神科专家答疑区

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   偏头疼的预防保健方法是什么?由于诱发偏头疼的因素很多,所以,我们在生活起居上,一定要注意合理的生活规律和膳食,多注重自我身心调整等,这些在缓解偏头疼的发生上面,可以有很好的缓解作用。那么,偏头疼的预防保健方法是什么?哈尔滨精神分裂医院的专家,给我们做出了详细的解答。
 
  (一)偏头疼饮食调理:1、引起偏头疼的食物主要是:(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头疼发作。(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。
 
  2、头疼的食疗原则:(1)实症头疼:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。(2)虚证头疼:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。(3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。(4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。
 
  (二)偏头疼生活调理:1、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素等。
 
  2、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
 
  3、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
 
  4、注意室内通风,戒烟酒。

成都华慈医院 专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行。

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