治疗失眠多梦易醒的方法有哪些?失眠治疗刻不容缓!在众多的失眠患者里面，只有20%的患者看过医生并接受治疗。但是高达2/3的患者表示对自身的失眠及其接受的治疗根本不了解。这将严重影响治疗效果和患者的依从性。接下来就由成都棕南医院的专家为大家介绍治疗失眠多梦易醒的方法。
一、心理治疗。一般心理治疗是通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
二、音乐疗法。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
三、刺激控制疗法。对于心因性失眠，最有效的方法是行为疗法，刺激控制疗法为推荐的行为疗法。它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序。
四、保健疗法。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
治疗失眠多梦易醒的方法有哪些?成都棕南医院温馨提醒：如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击成都棕南精神医院的在线咨询医生，医院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!医院专家团队对治疗精神病都积累丰富的临床经验，借康复患者之间的口碑传递，声名远播，患者纷纷前来就诊。成都棕南精神医院是您的较佳选择，更多相关知识，您可以咨询在线医生!
