因为压力而产生失眠在睡前怎样进行心理减压?很多人有晚上失眠的问题，有的患者朋友表示自己在睡前压力总是很大，不能够得到放松，那么，成都棕南医院的专家指出，很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力，因此，要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠，下面就来详细的对此进行了解。
得了失眠症不要怕，下面专家教你应对失眠问题的方法：
方法一、睡前做足底按摩。脚掌心是保持人体平衡的重要的一个部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是较好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。
方法二、规律生活。专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。
方法三、关注自己的心理健康。现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
方法四、要学会睡前放松。很多人经常失眠的原因就是他们老爱睡前思考，且睡不着就会隔一段时间看一次闹钟，形成了一种心理压力，可是还是睡不着。因此，要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠。
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