如何诊断自己是否患上失眠症?对于失眠这一问题，许多人都很疑惑，为什么会患上这种疾病呢?怎样就算是失眠了呢?失眠早已成为中国的一大疾病，而且很多的朋友都会因为一些生活中的烦恼琐事、社会心理因素等发生失眠的情况。尤其是现在的老年人，年轻时多半不注意身体，所以才导致了自己老年时，出现很多的疾病情况。那么，如何诊断自己是否患上失眠症?
失眠的症状表现一、有的病人就会是白天发困，昏昏欲睡，以及是无精打采，还有就是夜间却兴奋不眠，学习，也会是开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
失眠的症状表现二、缺乏睡眠的真实感，一般发生的许多病人即使是能酣然入睡，有时候也会是醒后坚信自己没睡着，但是，同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
失眠的症状表现三、睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
失眠的症状表现四、病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是较痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
失眠的症状表现五、严重的失眠还会诱发一些心身性疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀的行为!
每天晚上都失眠我们该怎么办?
保持一个规律的作息，有规律的作息，那么并且坚持下来，对于失眠的患者说很好的改善的作用，尤其是中午的时候不要午休，晚上9点多开始睡觉，如果中特别困乏，那么是可以适当的进行一些运动让自己精神起来，总之一定要坚持到晚上9点钟进行睡觉，那么长时间的坚持即可改善失眠的情况。
注意自己的营养均衡，特别是当身体比较虚弱的时候，身体的免疫能力就会降低，而且当免疫力下降时，就会有更多的因素造成失眠，尤其是在这个时候不妨吃一些小米，做一些小米粥，在小米当中有很多的催眠的成分，能够加速胰岛素的分泌，帮助人体快速的入睡，尤其是一些牛奶，打造，苹果，都是一个很不错的缓解失眠的食物。
在生活中的时候不要过度的压抑，紧张，并且要做到，开心，积极向上的性格，很多人都是由于心理过于压抑所导致的失眠，所以在这个时候要放松，不要想太多，可以听一些轻音乐，能够放松自己的身心，对于睡眠有改善的效果。
如何诊断自己是否患上失眠症?当我们生活中出现失眠的情况，那么以上的方式我们不妨就可以尝试一下，当然有些失眠是很好改善的，对于一些失眠治疗，千万不要盲目的使用，副作用是很大的，在生活中，保持心情的良好，不要过度的抑郁，不然，会导致失眠的情况越来越严重。
