很多老年人在这个时期会出现失眠的症状，失眠会对我们的身体健康产生威胁，平时的时候睡不着觉，就会让很多人比较痛苦，那么，摆脱失眠需要在生活中怎样做?
日常的生活中有很多的人可能发生失眠的风险增大，一些精神承受能力比较差的人可能会面对一些精神压力，会使内心抑郁，造成失眠发生，还有一些生活不规律的人，
平时总是过晚的睡觉，没有一个良好的生物钟也可能会造成失眠，一些家族性的失眠历史的人也可能会使失眠发生的风险增大，所以大家尽量放松自己的心态，防止失眠发生。
现在失眠分有很多的情况，有一些是老做噩梦，睡不踏实，还有一些是由于精神压力造成的，还有人是难以入睡型的，还有就是能够早睡，但是刚睡就醒了的情况，
摆脱失眠需要在生活中怎样做？通过上面的叙述，我们可以了解到人为什么会出现失眠，这样我们就可以寻求一些好的办法来治疗失眠，食物缓解的时候也是不错的办法，但是需要人们在生活中时刻的注意。
