在现在患有焦虑症的患者是越来越多，在现在社会压力的剧增，工作压力的加大，大部分的人都找不到合适的方法去进行自我的调节，从而使得自身的病情变得更加的严重。那么，焦虑症该如何去调节？我们和哈尔滨精神分裂医院的专家一起来探讨一下。

　　焦虑症该如何去调节？东哈尔滨精神分裂医院的专家针对这个问题，主要给出了一下几点调节建议：

　　建议一、经常运动。

　　由于人们的大脑分为左右两部分，愉快的情绪是来自于右大脑，不愉快的心情是来自于左大脑。运动的话，会抑制左大脑，右脑取得主动权，保持愉悦的心情。

　　建议二、自我调节放松。

　　当人们出现焦虑的情绪的时候，可以通过自我的调节来缓解焦虑的情绪。例如：可以立刻闭上眼睛，想一些愉快的事情，想象着自己正徜徉在大自然之中；可以听一下轻松的音乐；可以泡个热水澡，全身放松。

　　建议三、美好的想象缓解。

　　美好的事物是可以帮助我们大家处于一个愉快的心情中的，对于治疗焦虑症是有一定的帮助作用的。同时对于人们的心率、血压、呼吸都会有一定的帮助作用，十分有利于个人的健康。

　　建议四、要时刻自信。

　　要时刻保持自信的心理，不自信会让人们对于自己所做的事情总是抱有一定的忧虑心理，从而焦虑。因此对于人们来讲自信对于心理疾病的预防是有一定的帮助作用的。

　　建议五、保持良好的心态。

　　保持良好的心态是很重要的，对于所有的事情不要大喜大悲，凡是都要放宽心。不要让所有的事情左右你的情绪，如果你的情绪被所有的事情所控制，那么是很容易患有心理疾病。

　　东吴中医药研究院专家表示对于焦虑症除了做好一定的调节工作，及时发现及时的治疗也是很必要的。东吴中医药研究院对于焦虑症的治疗主要采用“ＭＸ脑神经平衡康复疗法”，对于治疗焦虑症的优势有：靶向性强，见效快，能迅速控制等优点。深受广大焦虑症患者的一致好评。

　　最后，哈尔滨精神分裂医院的专家表示对于以上关于“焦虑症该如何去调节？”如果你还有什么疑问或者想了解更多的相关信息，可以点击我们的专家在线咨询。同时提醒患者一定要及时的到正规医院接受科学规范的检查和治疗。