失眠不是小事，每个人都有失眠的经历，只是症状严不严重而已，有的人是偶尔失眠，有的人却是经常失眠。经常失眠的人就要引起重视了，长久的失眠会给我们的生活和工作带来很大的困扰，每天精神不佳，心不在焉，什么事情都没有活力，长期这样的状态还会导致其他病症的出现，所以失眠不是小事，要及时的找方法来治疗，那么，那些治疗失眠的方法值得推荐？

 

 

　　1.听一些平心静气的音乐，让身体能够很快的轻松下来，缓解神经的紧张，或者是看一些自己平时不喜欢看的书籍和电视节目等，转移注意力，让身体放松。

 

 

　　2.拥有一个好的睡眠习惯，每天按时睡觉，不熬夜，第二天也不要睡得太晚，养成早睡早起的习惯，让身体每天都能够得到很好的调整，不打乱生物钟。

 

 

　　3.拥有好的一个饮食习惯，平时在吃东西的时候不要暴饮暴食，不要吃太油腻或者辛辣的食物，不抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会对我们的神经产生刺激的作用，让人一直处于非常兴奋的状态，根本没有想睡觉的欲望。

 

 

　　4.及时的找专业治疗失眠的医院进行就医治疗，在根据医院的医嘱下配合治疗，也能达到非常理想的效果。

 

 

　　温馨提示：失眠是一种由自我心理暗示所导致长期失眠的病症，其症状包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。如果失眠睡不着还是建议到正规专业的医院接受治疗。成都棕南医院作为西南重点精失眠医院，专业治疗失眠症，并为治疗失眠配备先进的医疗设备，并由成都原第四人民医院院长带领的资深医疗团队做支持，是患者放心的医院。并且我院还开通网上预约就诊功能，只需上网就能预约我院专家，省去了排队，挂号等麻烦。更多关于失眠的问题请在线咨询我院医生