晚上总是失眠睡不着怎么办?累了一白天了，到了晚上的时候都希望有一个好的睡眠，但是现在越来越多的人出现了晚上睡不着，失眠的症状，晚上失眠睡不着真的是一件很痛苦的事情，不但心理上和身体上难受，还会影响了工作，危害是很大的，那么晚上总是失眠睡不着怎么办?成都棕南医院专家详细的告诉我们：
晚上总是失眠睡不着怎么办?
治疗失眠首先得就是找到失眠的原因，针对失眠的原因进行很好的治疗，失眠的原因很多，主要的还是身体上的疾病，心里的原因，和环境的原因，生活习惯上的不正确导致的，失眠的出现对人的影响是很大的，找到失眠的原因，改变和些好处失眠的原因，失眠的症状也就慢慢的消失了，对于因为身体上的疾病的原因导致的失眠，还是建议去医院比较好。
睡觉之前的时候找一些方法放松自己的身体和心理，避免紧张的心理影响了睡眠，睡觉之前的时候在会啊去散散步或者遛狗，这样的方法都能很好的，放松一下自己的身体上和精神魔能很好的帮助睡眠，或者是睡觉之前的时候洗衣歌热水澡或者是用热水泡脚，洗完澡或者是泡完脚之后再去睡觉，就能很好的进入睡眠了。
还有的人就是夜深人静的时候，就开始想事情，想着想着就睡不着了，这时候的时候还是建议选择一些比较适合追的音乐，就是比较舒缓的音乐，一直听一直听，长时间的这样就能起到了诱导的作用，一段时间就很好的睡着了。
还有的失眠是轻微的，睡觉之前的会后就是喝一杯热的加糖的牛奶，能很好的帮助我们睡眠，牛奶当中有一种物质就是能促使大脑分泌睡眠需要的血清素，还用一些镇定的成分，安稳人的心理，就能很好的睡着了。
睡觉的时候还要注意睡觉的姿势，最好的睡眠姿势就是右侧卧，这样的睡眠姿势有利于睡觉的时候全身放松，睡得也就更安稳了。
【成都棕南精神医院独创--棕南脑平衡绿色治疗体系】
成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
温馨提示：晚上总是失眠睡不着怎么办?失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了不正常的睡眠的时候，一定要及时的治疗才好。您对失眠还有疑问吗，点击专家在线。
