治疗失眠的食物包括哪些?人体长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调剂紊乱，失眠的危害多多，因此要积极进行治疗，那么治疗失眠的食物有哪些呢?接下来就让成都棕南医院的专家为大家介绍治疗失眠的食物有哪些。
一、丹参冰糖水。丹参，加水，用小火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。
二、五味子蜜饮。五味子30克，蜂蜜20克，将五味子洗净，加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
三、花旗参炖鸡。花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适量，将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
四、糯米小麦粥。糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。
五、益脑安神饮。将人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中药合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93%。
治疗失眠的食物有很多，以上简单介绍了常见的而且治疗失眠效果不错的食物，只要大家积极进行治疗，一定可以摆脱失眠的困扰。
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